Pilates Matwork e Shot Pilates
 
condotto da Lucrezia Valeria Scardigno
Orari:
PILATES MATWORK: Lunedì e Mercoledì
dalle 13.00 alle 14.00

SHOT PILATES: Martedì e Giovedì dalle 08.00 alle 08.30
Mercoledì e Venerdì dalle 13.00 alle 13.30

PILATES IN GRAVIDANZA
Lunedì dalle 10.00 alle 11.00

LEZIONE DI PROVA GRATUITA
 

 

Il Corso:

Che cos'è il Pilates?
Il Pilates è un metodo di movimento che mira al benessere psico-fisico e alla tonificazione profonda del corpo, fu elaborato all'inizio del '900 dal ginnasta e pugile Joseph Pilates.
L’allenamento prevede esercizi semplici e funzionali per attivare il movimento attraverso i sei principi chiave del metodo: Concentrazione, Controllo, Centralizzazione, Respirazione, Precisione e Fluidità. Sviluppando questi elementi, lezione dopo lezione, il corpo sarà più forte e pieno di energia migliorando la postura e l'equilibrio.

“Per ottenere i massimi risultati nel campo di applicazione delle nostre capacità in tutte le sfere della vita dobbiamo costantemente sforzarci di mantenere il corpo sano e forte, e sviluppare la nostra mente fino ai limiti delle sue capacità.” Joseph Pilates