Nataraja Yoga
 
condotto da Alberto Mazzanti
Orari:

MATTINA:
Lunedì e Giovedì dalle 9.00 alle 10.00

PRANZO:
Martedì dalle 13.30 alle 14.30

LEZIONE DI PROVA GRATUITA

 

Il Corso:

Le lezioni iniziano con un mantra che introduce il praticante alle ASANA o posizioni, l'ascolto della vibrazione creata dal mantra si diffonde nell'ambiente e nell'interiorità dell'alievo, calmando la mente, sciogliendo le tensioni in eccesso del corpo e rasserenando il cuore.
Successivamente inizieranno esercizi per la distensione delle gambe, bacino, braccia e schiena che faciliterà l'apprendimento e l'esecuzione delle posizioni yoga.
Tutti gli esercizi proposti saranno poi personalizzati e adattati a secondo le proprie caratteristiche posturali, con l'aiuto di alcuni strumenti didattici e della visione dell'insegnante.
Grazie alla graduale esecuzione delle posizioni, si avra la stimolante possibilità di fare le lezioni con gruppi misti di allievi principianti e allievi intermedi stimolando cosi, anche attraverso la pratica di qualche esercizio yoga a coppia, il rispetto la pazienza, il donare e il ricevere.

Nel corso delle lezioni verrà anche approffondita la respirazione yoga.